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哪些水果适合産後産婦吃

2017-10-31 11:00 閱讀:785 點擊咨詢月子顧問
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哪些水果适合産後産婦吃?産婦産後的身體都是比較脆弱的,所以在産婦産後恢複期間進食一些水果是有益于身體恢複的,那麼産後的哪些水果适宜産後産婦吃呢?以下由康法漫廈門月子中心的專家為大家解答。

哪些水果适合産後産婦吃

1、紅棗:紅棗中含維生素C較多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中較好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其适合産後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

2、橘子:産婦适當吃些橘子,能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝偻病。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,産婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

3、山楂:産婦生孩子後過度勞累,往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少,如果适當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體病愈和哺喂嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮内的瘀血,減輕腹痛。

4、香蕉:産後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

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