坐月子有哪些飲食要求?由于産婦的胃腸功能還沒有恢複正常，為了不給産後新媽咪胃腸加重負擔，在坐月子期間需要注意的飲食注意事項還是有很多的，那麼坐月子的飲食要求有哪些需要注意的呢?以下由康法漫廈門月子中心的專家為大家解答。

1、食物品種多樣化

坐月子期間對飲食雖然有講究，但也不能有過多的忌口。産婦進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明确對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

2、食物要松軟，易消化

很多産婦在産後會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此産婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

3、食物水分要充足

乳汁的分泌是新媽媽産後水的需要量增加的原因之一，此外，産婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，月子飲食要富含水分，如多喝湯、牛奶、粥等。

4、食量不宜過多

産後過量的飲食對于産後的恢複并無益處。如果産後新媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

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