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除了月子禁忌 還應該注意什麼?

2017-09-19 11:47 閱讀:893 點擊咨詢月子顧問
康法漫月子會所

亞洲的女性尤其是中國的女性,在生産後都需要一段時間來恢複身體,我們常稱之為坐月子坐月子是産婦恢複身體的最佳時期,因此寶媽們在此期間一定要充分休息,并要結合适量活動,不要過度勞累,保持良好的心情。下面,我們具體來說坐月子注意事項

月子禁忌

1、不要碰涼

産婦在月子裡一定不要觸碰涼水,盡量不要吃冰冷。涼性的食物,最好百日内不要觸碰涼水。因為在生産的時,産婦的身體關節與韌帶是完全打開的,如果受涼則很容易進入涼氣導緻受寒。

2、不要過度勞累

産後生産後身體虛弱,需要多躺下休息,并需要進行适量的活動,如果長時間的站立,提重物,則有可能導緻内髒下垂,子宮下垂,腰痛等問題。

3、不要生氣

産後寶媽身體由于激素下降較快,再加上哺乳和育兒造成的壓力,則容易引起産婦情緒波動,情緒不好影響奶水分泌,也影響身體的恢複,所以提醒自己要保持樂觀豁達的心情。

4、不要長時間的看電子産品

産後身體虛弱,抵抗力差,如果長時間的看電子産品,則很容易導緻眼睛疲勞,視力下降,甚至感染眼疾。

5、不要長時間的保持一個姿勢

寶媽如果長時間的站立、坐着或是彎腰,一個姿勢抱寶寶等,這都會導緻關節肌肉酸痛,形成腰肌勞損、肩周炎、腱鞘炎等。

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